지식사전

종아리나 발에 쥐가 나서 고통스러웠던 경험은 다들 있으실 겁니다. 이를 근육 경련이라고 하는데요. 근육의 특정 부위가 과도하게 수축하는 것을 말합니다. 시간이 지나면 대부분 저절로 풀리지만 갑작스럽게 큰 통증을 유발하기 때문에 자주 재발한다면 심리적으로 위축될 수밖에 없습니다. 그렇다면 쥐가 자주 나는 원인은 무엇일까요? 이유를 알아야 그에 맞는 해결책도 세울 수 있을 것입니다. 쥐가 자주 나는 원인축구나 농구, 테니스와 같이 몸을 많이 움직이고 방향 전환을 자주 해야 하는 스포츠에서 다리 쥐가 자주 납니다. 그런데 꼭 운동 중에만 발생하는 것도 아닙니다. 잠을 자려고 침대에 누웠을 때 발생하기도 하고, 심지어 자는 도중에 쥐가 나서 깨어나기도 하는데요. 왜 그런지 이유를 살펴보겠습니다.1. 근육의 긴장..

건강 상식 2024. 7. 25. 11:44

무좀이란 피부사상균이라고 불리는 곰팡이균이 피부 각질층이나 손발톱에 감염되어 발생하는 피부 질환입니다. 주로 발에 생기는데요. 하지만 발뿐만이 아니라 손을 비롯하여 온몸으로 옮길 수 있으므로 초기에 치료를 하는 것이 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 혼자서 할 수 있는 무좀 치료법은 무엇인지, 그리고 병원에 가야만 하는 상태에 대해서 간단하고 알기 쉽게 알아보았습니다. 무좀 치료법일단 주요하게 나타나는 무좀 증상에 대해서 알아볼 필요가 있습니다. 먼저 해당 부위의 피부가 짓무르거나 하얗게 변하고 이로 인해 각질이 벗겨집니다. 또 가려움증이 동반되는데요. 이때 가렵다고 손으로 긁게 되면 전염이 되기 때문에 상당한 주의가 필요합니다. 또 발냄새가 심해지며 물집이 잡히기도 합니다. 그렇다면 무좀 치료법은 무엇..

건강 상식 2024. 7. 24. 11:07

혈압은 정상적인 경우라면 수축기(최고혈압)가 120mm/Hg, 확장기(최저혈압)가 80mmHg입니다. 하지만 이 수치가 각각 140, 90mm/Hg를 넘어가게 되면 고혈압이라고 진단합니다. 혈압이 높은 것 자체가 위험하다기보다는 이것이 심장과 뇌에 치명적인 손상을 주기 때문에 위험한 것인데요. 그래서 이번 글에서는 고혈압 증상에 대해 단계별로 알아보도록 하겠습니다. 되도록 초기일 때 관리를 받는 것이 가장 안전합니다. 고혈압 증상 심해지면?우선은 발병 요인을 알아야 하는데요. 고혈압 크게 본태성과 속발성으로 나뉩니다. 여기서 속발성이란 원인이 분명한 것을 말합니다. 가령 신부전증, 갑상선 질환 등이 있는 경우 이것이 혈압을 높게 만듭니다. 따라서 해당 질환을 치료하여 정상 수치를 되돌려야 합니다. 하지만..

건강 상식 2024. 7. 23. 11:31

유산균은 우리 몸에 서식하는 유익한 미생물로서 해로운 세균을 없애주고 소화를 도와주며, 섭취한 음식물로부터 영양분을 잘 흡수할 수 있도록 하는 등 다양한 역할을 수행합니다. 따라서 특히 장에 많이 서식하고 있는데요. 때문에 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 유산균 효능을 제대로 누리는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 대표적으로 어떤 이로운 작용을 하는지 그리고 효과를 높이기 위한 먹는시간은 언제인지 알아보도록 하겠습니다. 유산균 효능장 내 유익한 미생물은 음식을 통해서 자연스럽게 섭취할 수도 있고 혹은 별도의 영양제로 복용할 수도 있습니다. 주로 발효된 음식에 많이 들어 있는데요. 가령 요구르트, 김치, 된장, 요거트, 치즈 등이 있습니다. 요즘에는 식사가 불규칙한 분들이 많아서 영양제를 통해 보충하는 ..

건강 상식 2024. 7. 19. 11:55

살면서 누구나 복통을 경험합니다. 그런데 배가 아픈 원인은 무척이나 다양하여 명확한 원인을 위해서는 반드시 검사가 필요합니다. 심지어 위나 장에 아무런 이상이 없음에도 불구하고 아플 수도 있는데 이른 심인성 위장질환이라고 합니다. 즉 스트레스나 긴장이 배를 아프게 하는 것이죠. 이번 글에서는 복통 중에서도 아랫배가 아픈이유에 대해서 알아보려고 하는데요. 경우에 따라 당장 치료가 필요할 수도 있습니다.아랫배가 아픈이유위액이 분비되는 위는 소화기 중에서도 상복부에 위치하고 반면에 장은 하복부에 자리 잡고 있습니다. 그래서 배 아래쪽이 아프다면 가장 먼저 장 질환을 의심해야 할 것입니다. 하지만 장이 아니더라도 다른 이유로 아플 수도 있으므로 복통 외에 동반되는 다른 증세들을 잘 체크하여 의사에게 알려야 합니..

건강 상식 2024. 7. 18. 11:16

목 안쪽에 무언가 걸려 있는 것 같은 이물감 때문에 불편함을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 이건 실제로 이물질이 붙어 있는 것일 수도 있고, 혹은 실제로는 그렇지 않은데 단순히 심리적으로 느끼는 것일 수도 있습니다. 각 원인에 따라 해결방법도 다르기 때문에 우선은 목에 이물감이 느껴지는 증상이 왜 생겼는지를 정확히 파악하는 것이 우선일 것입니다. 이에 대해 대략 4가지로 요약해 보았습니다. 목에 이물감이 느껴지는 증상목 안쪽에 걸린 느낌이 있으면 침이나 음식물을 삼킬 때 기분이 썩 유쾌하지는 않습니다. 심한 경우 가만히 있을 때도 답답한 느낌이 지속되고 더 심하면 인후통까지 생길 수 있는데요. 경우에 따라 1~2주 이내로 저절로 나아지기도 하지만 만성화되어 계속 지속되는 경우도 적지 않습니다.1. 후비..

건강 상식 2024. 7. 17. 11:54

손가락이 아프면 일상생활에 많은 제약이 따릅니다. 직장인이라면 키보드를 치거나 필기를 하는데 어려움이 있고, 가정주부라면 설거지를 비롯한 집안일에 어려움이 생깁니다. 또 운동선수라면 기량을 제대로 발휘하기 힘들 것입니다. 그래서 이번 글에서는 손가락 저림 원인에 어떤 것들이 있는지, 이를 치료하고 예방하려면 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.손가락 저림 원인사실 손이나 손목은 나이가 들면서 아픈 경우가 많이 생길 수밖에 없습니다. 매일 사용하는 신체 부위이기 때문인데요. 특히 손가락이 저리거나 아프면 물건을 잡는 행위 자체가 힘들어져서 생활에 많은 불편이 생깁니다. 심한 경우 가만히 있어도 통증이 생기는데 이로 인해 수면 중 잠에서 깨어나는 야간통으로 이어지게 됩니다. 1. 손가락 마디 관절염가장..

건강 상식 2024. 7. 16. 11:16