발뒤꿈치 통증 원인 7가지와 치료

발뒤꿈치가 아파서 걷거나 서 있는 것이 힘들다는 분들이 있습니다. 심하면 가만히 휴식을 취하고 있을 때도 통증이 지속되는데요. 그래서 이번 글에서는 발뒤꿈치 통증 원인이 무엇인지 알아보려고 합니다. 다양한 유발 요인이 존재하기 때문에 본인 상태를 잘 점검하여 그에 맞는 치료를 받아야 할 것입니다.

 

족저근막염

발뒤꿈치 통증

해당 부위에 통증이 있을 때는 우선 눈으로 확인 가능한 이상 유무가 있는지 살펴보아야 합니다. 예를 들어 피부가 붉거나 부어 있는지, 상처가 났는지 등입니다. 만약 눈으로 관찰되는 별다른 이상이 없다면 뼈나 인대, 신경 등의 문제일 가능성이 높은 것입니다.

 

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1. 족저근막염

가장 대표적인 발뒤꿈치 통증 원인은 족저근막염입니다. 사람의 발은 아치 형태를 유지하고 있는데요. 이런 모양이 걸을 때 외부의 충격을 효과적으로 흡수하기 때문입니다. 그리고 발이 아치 모양을 유지할 있는 것은 발바닥을 감싸고 있는 막인 '족저근막'이 있기 때문입니다. 그런데 여러 가지 이유로 이곳에 염증이 생길 수 있는데요.

 

주요 증상은 발뒤꿈치 안쪽에 아픈 것이며, 특히 아침에 막 일어나서 처음 걸을 때가 가장 아픕니다. 또 발가락을 발등 쪽으로 구부렸을 때 통증이 더 심해지는 특징이 있습니다. 발병 요인은 장시간 서 있거나, 딱딱한 바닥에서의 운동, 비만과 과체중, 하이힐 착용 등이 있습니다.

 

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발뒤꿈치 통증

2. 아킬레스건염

다음으로 알려드릴 발뒤꿈치 통증이 생기는 이유는 아킬레스건염입니다. 발뒤꿈치뼈에 붙어 있는 힘줄을 아킬레스건이라고 하며 이곳에 염증이 생긴 것입니다. 증상이 심하면 통증과 함께 해당 부위가 부어오르기도 합니다. 또 아침마다 발목이 매우 뻣뻣해지는 느낌을 받을 수 있고, 휴식 시에는 통증이 호전되지만, 움직이면 다시 아프기 때문에 보행에 상당한 제약을 받게 됩니다.

 

치료가 충분히 가능한 질환이지만 생활습관을 교정해주지 않으면 재발될 수 있습니다. 따라서 평소에 발이 편안하고 쿠션감이 있는 운동화를 착용해 주는 것이 좋습니다. 만약 지금 당장 통증이 심하다면 해당 부위에 얼음찜질을 해주면 효과가 있습니다.

 

3. 염좌

어쩌면 발목에 부상을 당한 것이 발뒤꿈치 통증 원인일 가능성도 있습니다. 꼭 넘어지거나 발목을 삐끗해야만 염좌가 생기는 것은 아닙니다. 평소 달리지 않던 사람이 무리해서 달리기 운동을 했을 때도 발목 부상이 생길 수 있습니다. 이 경우에도 해당 부위에 통증과 함께 부종이 동반될 수 있습니다.

 

염좌는 휴식만 잘 취해주면 저절로 회복이 잘되는 편입니다. 하지만 단순 염좌인지, 아니면 뼈에 금이 간 것인지는 눈으로 확인할 수 있는 부분이 아니기 때문에 정확한 진단을 위해서는 정형외과에서 엑스레이 촬영을 비롯한 여러 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

염좌

4. 발목터널증후군

만약 발뒤꿈치 통증이 저리거나 화끈거리는 양상으로 나타난다면 신경의 문제일 수 있는데요. 가장 대표적으로 발목터널증후군이 있습니다. 이 질환은 쉽게 설명하면 발목을 지나가는 신경이 눌리면서 발생하는 것입니다. 다만 환자마다 통증의 양상은 매우 다양합니다.

 

어떤 환자들은 발뒤꿈치가 아니라 족저부 전반이 아프다고 말하기도 합니다. 또 어디가 아픈지 정확히 말하기 어려워하는 환자들도 있고요. 이를 예방하기 위해서는 앞선 질병들과 마찬가지로 발이 편한 신발을 착용해야 하고, 무리한 운동도 삼가야 합니다. 특히 비만이라면 꼭 체중감량을 해주시기 바랍니다.

5. 티눈

발바닥 부위에 좁고 깊은 굳은살이 관찰되었다면 티눈일 가능성이 높습니다. 이 경우 걸을 때마다 찌르는 것 같은 상당한 통증을 경험하게 됩니다. 피부 각질층이 원뿔 모양으로 형성되어 살을 파고들기 때문입니다. 맞지 않는 신발을 착용하거나, 장시간 걷거나 달릴 경우 잘 발병할 수 있습니다.

 

6. 방사통

발뒤꿈치 통증 원인이 방사통 때문일 수도 있습니다. 즉 다른 신체부위에서 발병된 신경 손상이 발까지 영향을 준 것인데요. 대표적으로 허리디스크가 있습니다. 이 질환은 허리 부위의 척추 신경이 눌리게 되는 현상인데, 이 경우 신경의 지배부위에 있는 다리와 발까지 저릴 수 있습니다.

 

허리디스크는 오래 방치하면 감각둔화가 점차 진행되며 결국 하지마비까지 올 수 있습니다. 이외에도 좌골신경통, 고관절염, 섬유근육통, 말초신경병증 등 다양한 유발 요인이 존재할 수 있습니다. 따라서 단순히 발뒤꿈치만 아픈 것인지, 아니면 다른 부위에서도 통증이 있는지를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

 

발뒤꿈치 통증

7. 생활요인

꼭 특정 질병이 있어야만 발뒤꿈치 통증이 생기는 것은 아닙니다. 사이즈가 맞지 않는 타이트한 신발, 굽이 높은 하이힐, 딱딱한 바닥에서의 운동, 비만으로 인한 발목의 부담 증가, 장시간 서 있기 등 여러 가지 생활요인에 의해 일시적인 근피로가 발생한 것일 수도 있습니다.

 

하지만 이런 생활요인을 개선해주지 않고 장기간 방치할 경우 결국 위에서 설명한 족저근막염, 아킬레스건염, 발목터널증후군 등이 발병될 수 있습니다. 따라서 우선은 병원 진료를 받아보고, 별다른 이상 소견이 없다면 잘못된 습관들을 찾아 개선해 주시기 바랍니다.

 

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