방귀 냄새가 심한이유 4가지

방귀가 나오는 것은 몸의 자연스러운 생리 현상이기 때문에 그 자체로는 건강에 문제가 있다고 단정 지을 수 없습니다. 다만 횟수가 너무 많거나 냄새가 독하다면 생활습관의 문제 혹은 특정 질환 가능성도 배제할 수는 없을 것입니다. 그래서 이번 글에서는 방귀 냄새가 심한이유가 무엇인지에 대해 알아보려고 하는데요. 많은 요인이 있으나 여기서는 대략 4가지 범주로 간략히 정리해 보았습니다.

 

방귀 원인

가스

방귀 냄새가 심한이유

방귀란 항문으로부터 배출된 가스체라고 정의할 수 있습니다. 우리가 섭취한 음식물이 장 내에서 분해되는 과정에서 가스가 생성되고 이것이 공기와 함께 밖으로 배출되어 나타나는 현상인데요. 그렇다면 유독 냄새가 독해지는 원인은 무엇일까요? 아무래도 가장 먼저 의심해 봐야 할 것은 직전에 먹은 음식의 종류일 것입니다.

 

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1. 음식

방귀 냄새가 심한이유는 어떤 음식을 먹었느냐에 따라 결정될 수 있습니다. 분해 과정에서 유독 가스를 많이 생성하고 독한 냄새를 풍기는 음식들이 있는데요. 가령 달걀이나 양파, 마늘, 옥수수, 콩류 및 견과류 등이 있습니다. 또 튀김류나 기름지고 맵고 자극적인 음식도 마찬가지입니다.

 

하지만 냄새를 없애겠다는 이유로 이런 음식들의 섭취를 제한하는 것은 당연히 옳지 않습니다. 오히려 해당 종류만 편식해서 먹었기 때문에 유독 독한 냄새가 나는 것일 수 있습니다. 따라서 식단을 구성할 때는 섬유질이 풍부한 과일과 채소류도 충분히 섭취해 주는 것이 좋겠습니다.

 

방귀 냄새가 심한 이유

잘못된 식습관

2. 활동량 부족

몸을 잘 움직이지 않는 것도 방귀 냄새가 심한이유가 될 수 있습니다. 실제로 운동량이 부족하면 위장 기능 역시 둔해집니다. 그래서 소화 작용이 느려지고 제대로 이루어지지 않으면서 불필요한 가스가 많이 생성되는 것입니다. 특히 하루 종일 의자에 앉아서 일하는 사무직은 더욱 불리할 수밖에 없는데요.

 

사실 운동이라고 해서 많은 시간을 할애할 필요는 없습니다. 식후에 10~20분 정도 가볍게 걸어주고, 퇴근 이후에 30~60분 정도 별도의 시간을 내어 적당한 강도로 운동을 해주면 됩니다. 가령 조깅이나 러닝머신, 줄넘기와 같은 유산소와 함께 무리하지 않는 선에서 중량 운동을 병행해 주면 좋습니다.

 

 

3. 잘못된 생활습관

본인도 모르게 무의식적으로 하고 있는 잘못된 습관들이 방귀 냄새가 심한이유로 작용하기도 합니다. 가령 과식을 하거나 식후에 바로 눕는 행위, 음식을 빨리 급하게 먹는 것, 탄산음료의 과도한 섭취 또는 빨대로 음료를 마시거나 껌을 자주 씹는 행위 등입니다.

 

빨대를 사용하거나 껌을 씹는 과정에서 공기가 많이 흡입되고 이것이 가스의 양을 증폭시켜 잦은 방귀의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 스트레스로 인해 위장 운동이 저하되는 것도 주요 요인 중 하나입니다. 그리고 방귀가 마려울 때 이것을 억지로 참는 것도 좋지 않습니다. 이 경우 안에서 냄새가 점점 더 독해지기 때문입니다.

 

방귀 냄새가 심한이유

가스 원인

4. 위장 질환

마지막으로 알려드릴 방귀 냄새가 심한이유는 소화기에 특정 질환이 있는 경우입니다. 그중 가장 대표적인 것인 바로 변비입니다. 배변이 잘 나오지 않아 장 내에 계속 남아있게 되고 이것이 지속적으로 가스를 생성하게 됩니다. 이를 오래 방치하면 치질이나 게실염 등의 합병증이 발생하기도 하므로 적극적으로 치료해 주는 것이 좋습니다.

 

이외에도 과민성대장증후군 역시 주요 원인 중 하나입니다. 이 질환은 스트레스나 긴장 상황에서 갑작스럽게 배가 아프거나 설사, 가스가 유발되는 것인데요. 만성적인 경향을 보이기 때문에 치료가 쉽지는 않으며, 환자 스스로 평온한 마음 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

이외에도 다양한 질병들이 방귀 냄새가 심한이유가 될 수 있습니다. 따라서 동반되는 다른 증세가 있는지 여부를 함께 체크하는 것이 중요한데요. 가령 복부팽만, 조기 포만감, 복통, 설사, 메스꺼움, 구역, 두통, 명치 통증 또는 답답함, 혈변 등이 있습니다.

 

만약 이런 증세들이 관찰된다면 꼭 소화기내과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 사실 별다른 이상 증세가 없더라도 위내시경은 2년에 한 번, 대장내시경은 5년에 한 번꼴로 검사를 받는 것이 각종 심각한 위장질환을 사전에 발견하는 가장 좋은 방법입니다.

 

방귀 냄새가 심한이유

위장질환

 

지금까지 방귀 냄새가 심한이유에 대해서 알아봤는데요. 특정 질병이 있는 것이 아니라면 결국 본인이 즐겨 먹는 음식의 문제이거나 혹은 생활습관의 문제라고 할 수 있습니다. 따라서 식단의 경우에는 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

 

그리고 생활습관 개선을 위해서는 하루에 최소 30분 이상의 규칙적인 운동을 꼭 해주는 것이 좋겠습니다. 특히 뱃살이 나온 분들이라면 특히 체중감량에 더욱 신경을 써야 할 것입니다. 방귀 자체는 질병이 아니지만 횟수가 많거나 냄새가 유독 심하다면 특정 질환의 신호일 수 있으므로 항상 주의를 기울여야 할 것입니다.

 

 

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