잦은 방귀의 원인 병 VS 식습관

방귀란 항문으로부터 방출되는 가스체를 말하는 것으로 자연스러운 생리 현상입니다. 오히려 안 나오는 것이 문제인데요. 다만 반대로 너무 자주 뀌는 것도 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 잦은 방귀의 원인이 무엇인지 알아보려고 하는데요. 이중에는 질병 때문인 경우도 있고, 생활습관이 잘못된 것일 수도 있으니 본인에게 해당되는 내용이 있는지 잘 점검해 보시기 바랍니다.

 

복부 가스

잦은 방귀의 원인

복부에는 항상 가스가 찰 수밖에 없습니다. 첫째는 우리가 음식을 먹을 때는 말을 할 때, 그리고 숨을 쉬는 과정에서 공기를 계속 흡입하기 때문입니다. 그리고 둘째는 섭취한 음식물이 소화되는 과정에서 가스가 생성되기 때문이요. 이렇게 공기와 가스가 서로 섞이면서 복부에 차게 되고 이것이 위로는 트림, 아래로는 방귀의 형태로 배출되는 것입니다.

 

하지만 앞서도 말했듯 이것이 너무 잦거나, 냄새가 많이 동반된다면 무언가 잘못되었다는 뜻입니다. 따라서 원인을 찾아 빠르게 해결해 줄 필요가 있는데요. 잦은 방귀의 원인은 크게 질환인 경우, 생활습관이 올바르지 못하는 경우로 나눌 수 있습니다.

 

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1. 가스를 유발하는 습관

먼저 자주 먹는 음식을 점검해야 합니다. 가령 콩, 옥수수, 감자, 고구마, 달걀, 우유, 양파, 탄산음료를 비롯하여 각종 밀가루 음식은 소화과정에서 많은 양의 가스를 만들어 냅니다. 이외에도 기름진 음식과 인공 감미료 역시 마찬가지입니다. 이런 음식들을 한 번에 과다섭취하면 그만큼 방귀 횟수도 증가합니다.

 

때문에 가장 중요한 것은 과식하지 않는 것이며, 여러 음식을 골고루 균형 있기 섭취하는 것입니다. 특히 식이섬유가 풍부한 채소류는 소화작용을 느리게 만드므로 증상 완화에 효과가 있습니다.

 

평소 운동량이 부족한 것이 잦은 방귀의 원인이 되기도 합니다. 운동을 잘하지 않으면 소화 기능도 저하되기 때문입니다. 따라서 하루 30분 이상 적당히 땀 흘릴 수 있는 운동을 해주시기 바랍니다. 이외에도 여러 잘못된 습관들이 있는데요. 가령 입으로 숨을 쉬거나, 빨대로 음료를 마시는 것, 껌을 자주 씹는 것은 위장으로 공기를 많이 들여보내는 결과를 초래합니다.

 

정리하자면 가스 유발 음식 및 과식, 그리고 식사를 빨리 하는 것, 구강 호흡, 빨대 사용, 껌 씹기, 운동 부족 등이 복합적으로 작용하여 가스를 많이 만들어낼 수 있습니다. 따라서 본인에게 해당되는 항목이 있다면 지금부터라도 개선을 하면서 경과를 관찰해 보시기 바랍니다.

 

잦은 방귀의 원인

2. 특정 질환이 있는 경우

잦은 방귀의 원인이 특정 소화기 질환 때문일 수도 있습니다. 가장 대표적으로 알려져 있는 것이 바로 변비입니다. 이건 다들 아시다시피 대변이 잘 나오지 않는 것입니다. 그렇다 보니 변이 장 내에 계속 머물러 있게 되고 이것이 지속적으로 가스를 내뿜게 됩니다.

 

그래서 단순히 방귀만 자주 뀌는 것이 아니라 심한 냄새까지 동반하게 됩니다. 따라서 변비가 있다면 이를 빨리 치료하려는 노력을 해야 합니다. 우선 섬유질 풍부한 과일과 채소류를 많이 먹어주고, 특히 하루 1.5L 이상의 물을 마셔주어야 합니다. 물론 약을 먹는 방법도 있지만 이건 일시적인 효과일 뿐이라서 생활습관 교정이 가장 중요합니다.

 

 

다음으로 과민성대장증후군에 걸렸을 때도 잦은 방귀의 원인이 될 수 있습니다. 이 질환은 사람마다 증상의 종류가 다양합니다. 설사를 많이 하는 케이스가 있고, 반대로 변비 우세형이 있습니다. 또 복부팽만과 가스가 자주 유발되는 형태도 있으며, 이들 여러 종류가 복합적으로 번갈아가며 나타나기도 합니다.

 

과민성대장증후군은 위장에 염증이 생겼거나 구조적 이상이 발생한 것은 아닙니다. 그보다는 심리적 불안정과 스트레스가 주요 발병 요인입니다. 그래서 긴장하거나 스트레스를 받았을 때 증세가 더욱 심해지는 경향이 있습니다.

 

또 치료가 까다로워 만성적인 경향을 보이기도 하는데요. 병원에서 증세에 맞게 약을 처방해주기는 하지만 이를 치유하기 위한 가장 근본적인 방법은 스트레스를 받는 상황을 되도록 피해 주고, 늘 심리적으로 안정을 취해주는 것입니다.

 

복부 가스

잦은 방귀의 원인

 

이외에도 잦은 방귀의 원인이 되는 소화기 질환은 많이 있습니다. 따라서 동반되는 증상들이 있는지를 잘 체크해야 합니다. 가령 설사, 변비, 메스꺼움, 구역감, 복통, 복부팽만, 가슴 중앙 및 명치 답답함 또는 통증, 트림, 신물 등이 있습니다. 이 경우 소화기내과에 내원하여 진료를 받아볼 필요가 있습니다.

 

검사결과 별다른 이상이 없다면 결국 생활습관의 문제이거나 혹은 심리적인 문제입니다. 따라서 이를 치유할 수 있는 것은 본인의 노력과 의지에 달려 있습니다.

 

지금까지 잦은 방귀의 원인에 대해서 알아봤는데요. 사실 정상적인 사람이라도 하루 평균 15~25회 정도의 방귀를 뀝니다. 때문에 이 정도 횟수라면 자연스러운 생리 현상에 의한 것이므로 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다만 이보다 많거나, 냄새가 심하거나, 다른 증상이 동반된다면 위에서 설명한 내용들을 잘 읽어보시고 본인의 문제를 파악해 보시기 바랍니다.

 

 

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