발목이 아픈이유 다섯 가지

걸을 때마다 발목에 통증이 느껴진다고 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 심하면 해당 부위가 붓기도 하며, 가만히 있어도 아파서 일상생활에 상당한 지장을 받게 되는데요. 따라서 되도록 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 발목이 아픈이유가 무엇인지 알아보고, 이를 사전에 예방하는 방법에 대해서도 간략하게 정리해 보았습니다.

 

발목 통증

염좌

발목이 아픈이유

무릎이나 발목 관절은 다른 부위에 비해 더 쉽게 손상이 갈 수 있습니다. 그 이유는 체중을 항상 견뎌야 하는 부위이기 때문인데요. 그래서 비만이나 과체중일수록 더 쉽게 관절 통증을 경험할 수 있습니다. 하지만 이외에도 특정 질병에 의해서 아플 수도 있는데요. 따라서 여러 가지 가능성을 다 염두에 두고 빠른 진료를 받을 필요가 있겠습니다.

 

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1. 발목 염좌

가장 먼저 알려드릴 발목이 아픈이유는 염좌입니다. 즉 부상에 의해 관절 주변의 근육 또는 인대가 손상된 것입니다. 빙판길을 걷거나, 등산을 하는 등 여러 이유로 발목을 접질릴 수 있는데 이때 발생하는 것이 바로 염좌인 것입니다. 이때는 통증과 함께 해당 부위에 열감이 생기고 빨갛게 부어 오르기도 합니다.

 

발목을 삐끗했을 때는 즉시 냉찜질을 해주는 것이 좋은데요. 이렇게 하면 통증과 붓기가 완화될 수 있기 때문입니다. 그리고 되도록 움직이지 않는 것이 좋은데 이를 위해 부목을 대주거나, 주변에 목발로 사용할 수 있는 긴 막대기 등이 있다면 이를 이용해 발목에 체중이 실리지 않도록 해주어야 합니다. 그리고 바로 병원에서 뼈에 손상이 가지는 않았는지 검사받는 것이 좋겠습니다.

 

발목이 아픈이유

골절

2. 관절염

다음으로 알려드릴 발목이 아픈이유는 관절에 염증이 생긴 것입니다. 먼저 퇴행성 관절염이 있는데요. 노화에 의해 관절이 닳게 되면서 기능이 감소되는 것입니다. 최근에는 비교적 이른 나이에 퇴행성 관절염에 걸리는 사례도 증가하고 있는데요. 앞서 말한 것처럼 비만인 경우에는 발목이 받은 부담이 커지기 때문에 관절 퇴행이 더 빨리 진행될 수 있습니다.

 

류마티스에 의한 관절염도 있습니다. 일종의 자가면역성 질환인데요. 우리 몸의 면역체계가 멀쩡한 관절 조직을 공격하는 이상 현상을 말합니다. 이 역시 발목 통증을 유발할 수 있으며 무릎이나 어깨, 손가락 등 어디든 발병할 수 있습니다. 특히 류마티스는 오래 방치하면 주요 장기로까지 번질 수 있어서 빠르게 치료를 시작해야 합니다.

 

3. 골절

또 다른 발목이 아픈이유는 뼈에 금이 가거나 부러진 골절 때문입니다. 주로 외부의 물리적 충격에 의해서 발생하지만 꼭 외력이 아니더라도 반복적인 움직임이나 과도한 힘의 사용에 의해서도 발생할 수 있습니다. 이를 피로골절이라고 하는데요. 가령 배드민턴이나 테니스, 탁구 등 라켓을 쥐고 하는 스포츠 종목은 손목 관절에 손상이 쉽게 생길 수 있습니다.

 

골절을 예방하기 위해서는 근육량을 키우는 것이 가장 중요합니다. 그래야 뼈가 받는 부담을 덜어줄 수 있기 때문입니다. 또한 뼈 자체의 골밀도를 높이기 위해 칼슘이 많은 음식을 충분히 섭취해주어야 하고, 햇빛을 충분히 쐬어 비타민D가 부족하지 않게 합성해주어야 합니다.

 

발목이 아픈이유

관절염

4. 신경질환

어쩌면 발목이 아픈이유가 신경계 질환 때문일 수도 있습니다. 가령 허리디스크가 있는데요. 척추 신경이 눌리게 되면, 신경의 지배부위를 따라 다리와 발까지 저리고 아프게 됩니다. 이외에도 척추관협착증, 고관절염, 좌골신경통, 발목터널증후군 등 여러 신경질환에 의한 방사통으로 발까지 아플 수 있습니다.

 

특히 신경이 원인이라면 상태가 심해질수록 감각이 둔해지게 되는데요. 나중에는 하지마비까지 올 수 있기 때문에 이를 오래 방치하는 것은 옳지 않습니다. 만약 단순히 발목만 아픈 것이 아니라 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발바닥 등 다른 부위로 까지 통증이 번지는 것 같다면 이에 대한 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

5. 발목불안정증

마지막으로 알려드릴 발목이 아픈이유는 발목불안정증입니다. 이 질환은 갑자기 발목에 힘이 빠지면서 자주 균형을 잃게 되는 현상을 말합니다. 길을 걷다 자주 발목을 삐끗하거나, 스텝이 꼬이는 분들, 혹은 무언가에 자주 걸려 넘어지는 분들이라면 이 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

주로 여성들에게 많이 발병하는데요. 그 이유는 남성에 비해 하지 근육량이 부족한 탓도 있지만 평소 굽이 높은 하이힐을 자주 착용하기 때문이기도 합니다. 따라서 가급적 하이힐보다는 발이 편한 운동화를 착용하는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다.

 

발목이 아픈이유

체중감량

 

지금까지 발목이 아픈이유에 대해서 알아봤는데요. 물론 위에서 설명한 것들 외에도 더욱 많은 요인이 존재할 수 있습니다. 평소 달리지 않던 사람이 갑자기 조깅을 시작하면서 발목이나 무릎 통증을 호소하기도 하는데요. 이 경우 한 달 이내에 저절로 낫는 경우도 많습니다.

 

하지만 발목이 아플 때 어쩌면 뼈나 신경 등 주요 조직이 손상되었을 가능성도 있기 때문에 이를 혼자서 참기보다는 한 번쯤은 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 그리고 평소에는 비만이 되지 않도록 체중관리에 신경 쓰는 것이 좋고, 하체 운동을 통해 다리에 충분한 근육량을 유지해 줄 필요가 있겠습니다.

 

 

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