가슴이 두근두근거리는 증상 5가지 원인

갑자기 심장이 빨리 뛰면서 가슴이 답답하고 숨이 차는 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 물론 운동을 격하게 하면 누구나 이런 현상이 생길 수 있지만 특별히 몸을 많이 움직인 것도 아닌데 가슴이 두근두근거리는 증상이 발생했다면 건강에 이상이 생겼다는 신호일 가능성도 있습니다. 그래서 이번 글에서는 이러한 심장 두근거림의 원인에 어떤 것들이 있는지 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

 

심장 두근거림

심박수 증가

가슴이 두근두근거리는 증상

먼저 동반되는 증세가 있는지를 잘 관찰해 볼 필요가 있습니다. 가령 호흡곤란, 흉통, 어지러움, 두통, 이명, 메스꺼움, 손떨림, 식은땀 등이 있습니다. 또 지속시간이나 얼마나 자주 반복되는지도 눈여겨볼 필요가 있습니다. 유발 요인에 따라 당장 치료가 시급한 질환일 수도 있고, 어쩌면 잘못된 생활습관이 원인일 수도 있습니다.

 

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1. 심혈관

가장 먼저 알려드릴 가슴이 두근두근거리는 증상의 이유는 심장이나 주요 혈관에 문제가 생겼기 때문입니다. 먼저 심박수가 증가하는 가장 대표적인 질환으로 부정맥이 있습니다. 심장박동이 빨라지거나 느려지는 등 불규칙적으로 움직이는 질환인데요. 증세가 심하지 않다면 특별히 치료를 하지 않아도 되지만, 상태가 나쁘다면 심할 경우 인공 심장박동기와 같은 장치를 체내에 삽입해야 할 수도 있습니다.

 

이외에도 협심증, 심근경색, 동맥경화 등 여러 가지 심혈관 질환이 있을 경우 심장이 빨리 뛰면서 두근거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 만약 심혈관의 문제라면 이를 오래 방치할 경우 급성 심근경색을 일으켜 생명이 위협받을 수도 있으므로 조기 검진을 꼭 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

가슴이 두근두근거리는 증상

빈맥 원인

2. 기타 신체질환

꼭 심혈관의 문제가 아니더라도 가슴이 두근두근거리는 증상을 경험할 수 있습니다. 가령 멀미를 하거나 이석증, 메니에르와 같은 귀질환이 있으면 속이 메슥거리면서 심장이 두근거리고 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 그 이유는 귓속에 몸의 평형감각을 담당하는 전정기관이 자리하고 있기 때문입니다.

 

이외에도 갑상선기능항진증이나 폐렴, 빈혈, 담석증 등 여러 질환의 의해 흉통이나 가슴 답답함, 두근거림, 호흡곤란이 생길 수 있습니다. 이런 질환을 조기에 발견하고 치료하기 위해서는 정기적인 건강검진을 받는 것이 최선입니다.

 

3. 심리적 요인

정서적인 이유로 인해서도 심장이 빨리 뛰고 두근거릴 수 있습니다. 우리가 긴장을 하거나 불안할 때 이런 경험을 쉽게 할 수 있는데요. 정서적 자극은 중추신경계를 자극하여 혈관을 수축시키고 이것이 혈액순환을 저하시킵니다. 그러면 심장은 느려진 혈류량을 회복시키기 위해 평소보다 더 빠르게 뛰는 것입니다.

 

때문에 가슴이 두근두근거리는 증상이 있을 때 본인이 심리적으로 긴장을 하거나 스트레스를 받고 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 숨이 막힐 것 같은 극도의 불안감과 함께 가슴 답답함, 호흡곤란, 어지럼증, 식은땀 등이 발작적으로 나타난다면 공황장애나 불안장애 가능성도 있으므로 검사를 받아보아야 합니다.

 

가슴이 두근두근거리는 증상

4. 특정 음식 및 성분

커피만 마시면 가슴이 두근대고 손이 떨린다는 분들이 있습니다. 이건 카페인에 과민 반응하는 체질 때문입니다. 또 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지고 심박수가 빨라지는 사람도 있는데요. 개인마다 알코올 분해 능력에 차이가 발생하기 때문입니다.

 

이외에도 사람의 체질이나 알레르기 유무에 따라 특정 음식이나 성분을 섭취했을 때 가슴이 두근두근거리는 증상을 경험할 수 있습니다. 한 가지 더 예를 들면 글루텐 불내성이라는 것이 있는데요. 쉽게 설명하면 밀가루를 잘 소화시키지 못해 빵이나 라면 등과 같은 음식을 많이 먹으면 속이 더부룩하고 가슴에 답답함을 느끼는 것입니다.

 

따라서 이런 증상이 있을 때 직전에 먹은 음식이 무엇인지를 점검해야 합니다. 어쩌면 음식이 아니라 복용하고 있는 약물이나 영양제가 원인일 수도 있습니다. 또는 공복에 과일이나 커피, 술을 마시는 것도 이유가 될 수 있습니다. 따라서 전반적인 식습관도 함께 점검해 보아야 할 것입니다.

 

5. 약한 체력

마지막으로 알려드릴 가슴이 두근두근거리는 증상 원인은 체력이 약하기 때문입니다. 즉 심폐 지구력이 약하다는 것인데요. 이런 분들은 조금만 뛰거나 계단, 언덕을 올라가도 쉽게 숨이 찹니다. 이를 의학적으로 설명해 보면 혈액의 산소 운반 능력이 약하기 때문입니다.

 

혈액 속에는 산소가 포함되어 있고, 혈액이 혈관을 타고 신체 곳곳으로 이동하면서 주요 장기와 조직, 근육에 산소를 전달하는 것입니다. 이런 기능이 제대로 수행되지 않으면 쉽게 숨이 차고 가슴이 두근대는 것입니다. 만약 천천히 달리기를 했을 때 10분 이상을 달리지 못하고 헉헉대는 분들이라면 체력이 약한 것이 원인입니다.

 

이런 분들은 지금부터라도 심폐 지구력을 높일 수 있는 유산소 운동을 해주는 것이 좋은데요. 가장 쉽게 할 수 있는 운동 종류는 조깅입니다. 특별한 기술이나 장비가 필요 없기 때문에 지금 당장이라도 실천할 수 있습니다. 조깅을 처음 시작하는 분들은 몇 분만 달려도 가슴이 두근대는 증상을 경험하게 되는데요. 하지만 매일 꾸준히 해준다면 더 오랜 시간을 달릴 수 있고 심박수도 점차 안정되는 것을 경험할 수 있을 것입니다.

 

가슴이 두근두근거리는 증상

 

지금까지 심장이 두근대는 이유에 대해서 알아봤는데요. 심장이나 혈관에 문제가 생겼거나 특정 질환에 걸렸을 가능성도 있기 때문에 증세가 자주 반복된다면 한 번쯤은 병원 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. 만약 특별한 이상이 발견되지 않았다면 지금부터라도 생활습관을 개선해 줄 필요가 있습니다.

 

앞에서 언급한 것처럼 규칙적인 운동을 통해 심장 기능을 강화시키는 것이 중요하며, 심리적 자극 역시 가슴이 두근두근거리는 증상을 유발하므로 명상이나 요가, 심호흡 등을 통해 마음을 안정시키는 훈련을 해줄 필요도 있습니다. 또 피로가 누적되지 않도록 충분한 휴식 및 수면시간을 확보하는 것도 중요할 것입니다.

 

 

어지러운 증상 5가지 원인