발바닥통증의 원인 6가지

발바닥이 아파서 걷는 것에 불편함을 느끼는 분들이 많이 있습니다. 심한 경우 가만히 있을 때도 통증이 지속되는데요. 원인에 따라 치료를 받지 않으면 관절이 영구적으로 변형될 수도 있습니다. 이번 글에서는 발바닥통증의 원인에 어떤 것들이 있는지 간략히 정리해 보도록 하겠습니다.

 

발바닥이 아픈 이유

발바닥통증의 원인

발바닥은 서 있을 때 체중을 지탱해 주는 역할을 합니다. 또 형태가 아치형으로 되어 있는데, 이것은 지면으로부터 올라오는 충격을 효과적으로 흡수하기 위함입니다. 만약 오래 걷거나 서 있었던 것도 아닌데 이 부위에 자주 통증이 생긴다면 특정 질환을 의심해 볼 필요가 있을 것입니다.

 

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1. 족저근막염

발바닥통증의 원인 중 가장 많은 부분을 차지하는 질환은 족저근막염입니다. 발바닥 근육을 둘러싸고 있는 막을 족저근막이라고 하며, 발의 아치 형태를 유지해 주는 역할을 담당하고 있습니다. 이곳에 여러 이유로 염증이 생길 경우 통증이 유발될 수 있는데요.

 

딱딱한 길 위를 장시간 걷거나, 오래 서 있는 경우, 쿠션감이 없는 신발, 비만, 과체중 등 여러 요인에 의해 발병할 수 있습니다. 특히 아침에 일어나서 처음 발을 내디뎠을 때 통증이 가장 심합니다. 또 발가락을 발등 쪽으로 구부렸을 때도 증세가 더욱 악화됩니다.

 

이를 치료하기 위해서는 소염 진통제와 스테로이드 주사 등을 시행할 수 있으며 추가적으로 보조기를 착용하거나, 체외충격파 요법 등을 사용할 수 있습니다. 보존적 방법만으로도 대부분 호전이 되는 편이지만 완치까지 수개월 이상이 걸리므로 그동안은 발의 무리한 사용을 자제해야 합니다.

2. 아킬레스건염

다음으로 알려드릴 발바닥통증의 원인은 아킬레스건염입니다. 종아리에서 발뒤꿈치까지 연결되어 있는 힘줄을 아킬레스건이라고 하는데 이곳에 염증이 발생한 것입니다. 주로 뒤꿈치와 발바닥 뒤쪽으로 통증이 심하게 오는 편입니다. 또 점프를 하거나 계단을 오를 내릴 때 증상이 더욱 악화되기도 합니다.

 

이를 치료하기 위해서는 앞서 말한 족저근막염과 마찬가지로 소염 진통제, 스테로이드 주사 등이 사용될 수 있습니다. 그리고 환자 스스로도 자주 스트레칭을 해줄 필요가 있는데요. 계단 끝에 발의 앞부분을 걸친 다음에 뒤꿈치를 아래로 쭉 내리면서 이완시켜 주는 방법이 있습니다. 이때 안전을 위해 손으로 난간을 잡아주는 것이 좋습니다.

 

3. 지간신경종

또 다른 발바닥통증의 원인에 지간신경종도 있습니다. 이 질환은 발가락으로 가는 신경이 과도하게 두꺼워진 상태를 말합니다. 주로 3~4번째 발가락 부위에서 발병하는데, 저리고 타는 듯한 통증이 발바닥 앞쪽에 나타날 수 있습니다. 이때 손으로 아픈 부위를 주물러주면 통증이 어느 정도 완화되기도 합니다.

 

지간신경종은 중년 여성의 발병률이 압도적으로 높습니다. 오랜 세월 굽이 높은 하이힐을 착용해 온 결과입니다. 뒷굽이 높을수록 발바닥이 많이 젖혀지기 때문에 발병 위험성이 커지는 것입니다. 따라서 병의 치유 및 재발 방지를 위해서는 발이 편한 운동화 착용을 생활화해야 합니다.

 

발바닥통증의 원인

4. 무지외반증

발바닥통증의 원인 중 무지외반증도 있습니다. 엄지발가락이 안쪽으로 기울어지면서 통증이 유발되는 질환입니다. 이 역시 볼이 좁은 구두를 오래 신어서 발병하는 경우가 많습니다. 병이 악화될수록 오래 걷는 것이 힘들어지고 발가락 사이에 굳은살이나 물집이 생기기도 합니다.

 

특히 치료하지 않고 오래 방치하면 관절이 영구적으로 변형될 수도 있어 주의가 필요합니다. 관절 돌출이 심한 경우 수술적 방법을 통해 돌출 부위 뼈를 깎아내야 합니다. 증세가 심하지 않다면 상태가 더 악화되지 않도록 넉넉한 사이즈의 신발을 착용해 주어야 합니다.

 

5. 발목터널증후군

발목 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 신경이 눌리는 현상을 발목터널증후군이라고 합니다. 이 역시 발바닥통증의 원인이 됩니다. 신경 손상은 해당 부위에만 통증이 나타나지 않습니다. 대부분 신경의 지배부위 전반에 걸쳐 저리고 화끈거리는 통증이 퍼지는데, 이를 방사통이라고 합니다.

 

발목터널증후군은 비만이나 과체중일수록 잘 걸립니다. 체중이 많이 나가는 만큼 발목이 받는 부담도 커지기 때문입니다. 비만이 아니더라도 다리 근육량이 부족하면 역시 발목 부담이 높아지므로, 이를 예방하기 위해서는 체중감량과 함께 하체 근력 운동을 병행해 주어야 합니다.

 

발바닥통증의 원인

6. 기타 요인

사실 발바닥통증의 원인은 무척 다양하기 때문에 전부 설명하기가 어려울 정도입니다. 만약 통증 부위가 명확하다면 해당 부위를 눈으로 관찰해 보시기 바랍니다. 굳은살이 원형으로 박혀 있다면, 이를 티눈이라고 하며 이것이 통증의 원인이 됩니다.

 

이외에도 하지정맥류, 추간판탈출증(허리디스크), 척추관협착증, 좌골신경통, 통풍 등 다양한 원인 질환이 존재합니다. 따라서 발바닥이 아픈 증상이 수일이 지나도 회복되지 않는다면 정형외과에 내원하여 더 정확한 검사를 받아볼 필요가 있겠습니다.

 

족저 근막염 치료법 8가지